最近なんだか目の疲れがひどく、仕事に集中できない…
年をとるにつれPC作業が億劫になってきた…
そんな時、考えてみたいのが「アイケアサプリメント」。
その名の通り、目の働きを助けてくれるサプリメントです。
今回この記事では、アイケアサプリメントを選ぶ時に知っておいたほうがいいポイントと、自信を持っておすすめできるサプリメントを紹介します。
目の健康を保つには「ルテイン」が必須！
アイケアサプリメントには、必ずと言っていいほど「ルテイン」という成分が含まれています。
ルテインを摂取することで、目の病気の予防になったり、視力の感度が上がるといった効果が報告されています。
緑黄色野菜に多く含まれているルテインですが、食事だけで摂取しようとすると毎食かなりの量の緑黄色野菜を食べる必要があります。
なので、食事では不足しがちなルテインを継続的に摂取し続けるために、サプリメントを利用するのがおすすめです。
アイケアサプリを選ぶ時のポイント
ルテインの含有量に注目
アイケアサプリでまず重要なのは、サプリに含まれるルテインの含有量です。
中にはルテインが微量しか含まれていないにも関わらず、あたかも大量に含まれているかのように記載しているものもあります。
目安としては10mg以上のものを選ぶようにしましょう。
ルテイン以外の成分に注目
ルテイン以外にも目にいい成分はあるので、サプリメントに含まれているルテイン以外も意識しましょう。
代表的な成分としては、ルテインに似た物質で見る力の維持が期待できるゼアキサンチンや、甲殻類に含まれかすみ目やピント調整機能の改善に効果があるアスタキサンチン、目の機能改善につながるアントシアニンをたっぷり含むビルベリーなどがあります。
不足した栄養素をサプリで補う
目の健康を維持するためには必要な栄養素を適切に摂取することが不可欠です。
アイケアサプリメントは、そのサポートをする役割を果たします。
バランスの取れた食事と組み合わせることで、さらなる効果を発揮するでしょう。
まずは気になるサプリメントを試してみて、1カ月間継続してみてください。
おすすめアイケアサプリメント３選
１位 ロートV5アクトビジョン
Point
ロートV5アクトビジョンは、機能性関与成分の「ルテイン」と「ゼアキサンチン」を配合して作られたサプリメントです。
ゼアキサンチンはルテイン同様、加齢とともに減少することが知られている網膜の黄斑色素を増やすことで、コントラスト感度を改善することが報告されている成分です。
成分比率にこだわってルテイン10mg、ゼアキサンチン2mgを配合しており、この5:1の割合で摂取することが最も効果的であるという研究結果も出ています。
口コミも軒並み高評価を得ており、ロートV5アクトビジョンを飲み続けた時の方が細かい文字が見えやすくなったという感想や、長時間のPC作業も苦じゃなくなったという感想など、効果を実感されている方が多数います。
目の健康が気になるという方は、一度試してみる価値ありです。
２位 めなり極
Point
めなり極は、北欧に自生する天然の野生種ビルベリーだけを使用して眼科医師と共同開発されたサプリメントです。
ルテインとアントシアニンのＷの機能性成分がふんだんに配合されており、飲み続けると目の調子を整えるのをサポートしてくれます。
また、世界のモンドセレクション5年連続金賞を受賞しており、その効果が広く認められている機能性表示食品です。
リピート率は９３.９％と驚異的になので、多くの人がめなり極の効果を実感しているのが伺えます。
目が疲れやすいと感じている方や、かすみ・ぼやけを改善したい方にはおすすめです。